要开始练习了....
1. 腹式呼吸 5 分鐘
方法：放鬆全身，慢慢深呼吸，然後在吸氣時使用下腹部的力量，將腹部鼓起，在呼氣時使用下腹部的力量，將腹部縮回。
這個簡單的小小運動可以燃燒內臟的脂肪！除此之外也能保持內臟的健康，還能防止腰腹部過度發胖(超需要！腰內肉好難瘦)；除了不要變肥之外，還能鍛鍊腰部和下腹部的肌肉，讓生產的時候肌肉可以有力氣，更順利的把寶寶生出來。
小提醒：只要每小時都能腹式呼吸 5 分鐘，就能讓全身的新陳代謝在接下來的幾個小時裡都快上 10 倍，有利於排出體內的代謝毒素。
2. 收臀快走
方法：在步行時使用比平時稍大的步幅，同時在走動過程中繃緊臀部。
孕婦不能做太「激烈」的運動，所以「快走」最適合孕媽咪了，(其實快走也很適合想瘦身的女人們，跑步速度太快為無氧運動，而快走為有氧運動，更能燃燒脂肪) 每天收臀快走，還能提升你的腰腹部和大腿的肌肉力量，有利於分娩。
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